A tua desculpa pra não acrescentar a salada na marmita era ausência de tempo? Está na hora de colocar estas táticas em prática. Assim, você consegue fazer todas as saladas da semana de uma só vez. É fácil, vem enxergar! Para escolher o potinho sublime, você tem que pensar em duas coisas: como irei transportar a marmita pro trabalho e onde ela ficará até a hora do almoço.
Os recipientes de plástico com tampas são os mais conhecidos, uma vez que é suave e resistente. Você também podes utilizar potinho de vidro. Só não esqueça de que eles são frágeis e grandes, o que poderá dificultar o transporte – isto se você pega ônibus, metrô ou trem para vir ao trabalho.
A legal notícia é que ambos os recipientes são baratos e fáceis de achar. Lembre-se de escolher aqueles com maneira retangular e plana. Assim, você economiza espaço na geladeira (é só empilhar) e bem como organiza melhor os legumes pela marmita, impedindo que os ingredientes fiquem espalhados e com o estilo “murcho”.
Encha o pote com, em torno de, duas ou 3 xíc. Mas, atenção: antes de botar os ingredientes, certifique-se de que elas estão totalmente secas. Para poupar tempo, você pode obter um pacote de folhas verdes pré-lavadas. Depois das folhas, coloque ingredientes como: cenoura, pepino, tomate cereja (mantenha inteiro), pimentão, brócolis, grão-de-bico, feijão, milho, ervilha, ou mesmo frutas como uvas ou mirtilo.
O truque, outra vez, é secar cada ingrediente com uma toalha de papel. Isso vai fazer com que eles fiquem conservados por mais tempo. Aposte em referências de proteína de alimentos diferentes, como tofu, frango grelhado, ovo cozido, certos tipos de queijo, como cheddar em cubos ou cozido, grãos, como quinua ou arroz integral.
Depois de concluir as duas primeiras etapas, acrescente a proteína por cima. A dica neste local é introduzir os ingredientes somente nas saladas dos três primeiros dias da semana (segunda-feira, terça-feira e quarta-feira). Na quarta-feira à noite, coloque as proteína nos recipientes de quinta-feira e sexta-feira. Faça o mesmo com as frutas muito úmidas (abacate ou morangos fatiados), com as nozes e as sementes. Deixe o molho separado até a hora de ingerir a salada.
Optar pelos frascos de vidro com tampas, pode ser ainda mais fácil de organizar a salada. É primordial recordar que estes truques só funcionam se você preservar os potinhos na vertical. Desde que você continue o frasco pela localização vertical, o molho vai permanecer separado dos vegetais. Isso é incrível se você não quer transportar o tempero em um potinho separado. Comece a sua marmita com legumes mais duros, como cenouras, rabanetes, cebolas e grão de bico. Logo depois, coloque ingredientes mais delicados, como pimentões, pepino cortado e tomate cereja. A quantidade de folhas deve preencher, ao menos, a metade do frasco. Mas, tenha em mente: a tua salada estar bem sequinha.
Polvilhe um tanto de tofu, frango grelhado e queijo ralado por cima. Estes ingredientes são mais “pesados”, logo eles irão acudir a empurrar as folhas verdes pra nanico. Com isto, você ganha mais espaço em sua marmita. Você também podes juntar abacate, nozes ou sementes, e frutas secas. Dica extra: hora de temperar sua saladinha! Quando for ingerir, você poderá agitar o recipiente, pra partilhar o molho ou despejar todo o tema em um recipiente.
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- 4- Analise os resultados
- 37min de três de julho de 2013 (UTC) Alboíno[editar código-fonte]
- Explicar como o item
- Fragrâncias ou corantes adicionados a loções ou sabonetes
- 2 – Doutrinação
- 2- Coloque 2 caixas de areia para que ele possa escolher qual irá utilizar
A tua existência não tem que ser um livro aberto. Mas tenha uma maneira positiva e otimista, que isto encanta quem está ao seu redor. Coloque-se no centro da tua vida já. Isso talvez pode até parecer óbvio, no entanto muitos, em momentos de decadência ou desemprego, responsabilizam os outros pela sua localização profissional atual.
Em geral, extenso cota do que ocorre na sua vida deriva das suas escolhas. Não se culpe e nem responsabilize os outros. Foque pela mudança positiva – visualize que há a toda a hora algumas opções para transformar a sua carreira e potencializar a visibilidade no mercado. Caso não olhe várias saídas e oportunidades, crie-as! Possuir uma rede de contatos é essencial pra qualquer tipo de profissional. Provavelmente, em determinado momento de sua vida, você neste momento conheceu uma pessoa que ficou na lembrança por ser muito gentil, com você ou com algumas pessoas. A gentileza é algo muito nobre e afirmativo pro marketing pessoal.