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São tantas as protagonistas importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até árduo escolher uma favorita. Todavia, como cada mulher, Juliana precisou conceder duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de apenas 1. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder peso mais rápido.
Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena maneira apenas 2 meses após parir. consulte a página amamenta precisa se alimentar direito e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido recentemente (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Exercem Plástica – Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Estilo & Atuação (Ed. “A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei por causa de procuro fazer igualzinho”, comenta. Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer.
“Sempre adorei de iogurte, de cereais com leite e outras delícias lácteas, porém decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu a dificuldade ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje. A profissional aconselhou bem como minimizar a ingestão de glúten.
“Ajuda mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Na atualidade, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Inclui, além de folhas de couve, as frutas que tiver pela geladeira. Para obter energia, complementa ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, outras três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha – ela não gosta muito de frango.
A salada verde está a todo o momento presente à mesa. “Faço um prato de gente normal pelo motivo de gosto de comer. E vario bastante o tipo de feijão, em razão de faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, entretanto elimina a quantidade. comprar colageno verisol bem como é fã de sopas. Na hora da sobremesa, a coisa aperta.
Juliana aprecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e adocicado de banana. Felizmente, não faz quota da turma das chocólatras – come um pedacinho só de vez em quando, entretanto admite que o extenso vilão da legal maneira dela é o açúcar. “Só que não tem milagre: se eu quiser emagrecer, tenho de abrir mão dele! Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder calorias com a prática de atividade física.
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“Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, consumada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade. “Sempre amei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é fortificar a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). “Não adianta utilizar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do corpo humano estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.
“Uso o agradável e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Entretanto, para impossibilitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Pouco tempo atrás, passou por sessões de lipocavitação pra preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora qualificado de penetrar pela pele. Pra apagar a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também possui outras receitas caseiras na manga. Uma delas é pôr algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem.
“Reduz olheiras e oferece um efeito tensor. O make colageno verisol em capsulas https://www.natusvita.com.br/colageno-verisol-com-bio-peptideos mais tempo também”, diz. Para salientar os olhos, Juliana tem um truque: passa uma primeira camada de máscara para cílios e seca os fios com secador na temperatura fria. Depois, reaplica o cosmético. “Os cílios ficam enormes, como os da Kim Kardashian”, fala.